现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。现在10人中约有6人体态臃肿。中医认为，肥胖和水肿都意味着体内有湿。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，体内有湿是现代人的通病。

通过对武术的研究和学习，通过每天练习武术，我们可以感受到更好的生活状态！我们可以更加珍惜现在的生活！最好的生活状态，莫过于活好当下，过好现在。学习武术能够让我们修身养性！现如今，修心养性的人少了，处事浮躁敷衍的人多了。很多人为了钱财、家庭、房屋等斤斤计较，似乎人活在世界上，就是为了这点物质而活着。等到这些都得到后，他们往往会觉得空虚，因为，他们从来没有真正懂得如何去修心，如何去生活。

痔疮，是临床上常见的肛门疾病。当患者的直肠下端肛垫出现了病理性肥大，此时就会有痔疮的多种不良表现。在临床上，可以根据痔疮出现的部位，分为内痔，外痔，混合痔等三种类型。终于找到痔疮的元凶了！提醒一次：避开这些事，痔疮不再来根据不同类型的痔疮，可以采取合适的方法进行治疗。通过研究发现，内痔主要是肛管血管垫的支持结构，动静脉吻合支发生的病理性改变或移位，而外痔主要是齿状线远侧皮下血管丛的病理性扩张或者有血栓形成引起的。那么，哪些不良因素会导致痔疮的出现？

身体好，疾病找上你的概率自然比较低，所以说，如果你想要远离疾病的折磨，做好养身措施。这就需要用对养生的法子，才能滋养身体，起到养身的目的。要知道身体可是一切活动的基础，没有了身体，一切活动都无法实现，

在中医看来“湿气不除百病生”。湿气入体后，会阻碍气血运行，引发身体水肿、食欲不振，时常胃胀，还影响睡眠质量。要祛湿，不少人会想到喝薏米水。而且早在《神农本草经》就有记载，薏米能健脾胃、消水肿，久服可以轻身益气。但是有人连续喝薏米水却出现消化不良、胃胀气的情况，这是怎么回事？

随着科技发达，手机也已经是几乎所有人的必备用品了，父母也已经开始用手机开始进入网络世界。父母总是相信手机转载的一些养生误区的谣言，无论是什么都会致癌，喝什么都不健康，关灯看手机还能致命，虽然有时候觉得

近期江南地区天气潮湿阴冷，许多地方阴雨连绵不断，容易感染湿气，影响健康。那么，如何防止湿气侵害人体呢？湿气易伤阳气中医称湿气为湿邪，是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪中的一种，属阴邪，有重浊、黏滞、

“民以食为天”，一日三餐是保证我们身体机能正常运转的基础。如果能做到科学饮食、合理搭配，还可以为健康加分。若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。

立秋三候“粥是天下第一补药”比如南宋陆游，古稀之年，齿牙完坚、耳聪目明，最终活到85岁，就与爱喝粥有关。浆粥入胃，泄注止，则虚者活。——《素问·玉机真脏论》其实就是说，粥易于消化吸收，老年体弱者尤为合

男女有别体现在很多方面。民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维

大家都知道，气虚会导致脸色不好。气虚，中医上认为是人身体元气不足而导致的一系列症状，常常表现为面色苍白、四肢无力、身体盗汗等。现在社会节奏加快，年轻人压力越来越大，导致这一群体气虚的人越来越多。那么，

入口绵，嚼后香，吃后想…这里面说的，就是“芝麻酱”。芝麻酱不仅是美食界的百搭王，还是名副其实的补钙、软化血管的高手！为什么一定是芝麻酱呢？芝麻为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中

一、少肉多豆这似乎已成了众人皆知的“秘密”。我们身边有不少“肉食动物”，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。其中，

豆浆价廉物美，已成为都市人很受欢迎的饮料，有很多人选择在外面买豆浆，其实可以尝试自己在家做豆浆，自己在家做的早餐干净又卫生。今天我分享6款不同组合的豆浆喝法，每天不重样，都是很健康的食材，早上喝一碗既有饱腹感亦有丰富的营养，尤其对女人好处多多。

风湿药酒一号【处方】稀签草400克、鸡血藤800克、肉桂0100克、生姜100克、甘草200克、白酒（50度）1000毫升【制法】取稀签草、甘草切段、鸡血藤、生姜切片、肉桂粉碎成粗粉，混匀，加入白酒，按冷浸法制取，或用渗漉法制取即得。

说起桑叶，很多人都不陌生，都知道桑叶有着很多的好处，在平时生活中有很多人喜欢将桑叶做菜吃，认为这样烹饪不仅口感好而且还有很好的功效，但是他们却不知道的是桑叶除了可以做菜，在平时还可以用来泡水喝，用来泡水喝还有以下这些功效。

中国人都有秋冬进补的习惯，鸡汤无疑是很好的好选择。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体

加坚果、添杂豆喝粥养生门道多 第三军医大学营养与食品研究中心副教授常徽中国人喝粥的历史至少有2000年以上,喝粥助人长寿的例子历史上很常见。南宋陆游

人到中年，骨量容易因各种因素丢失。现在大家都有体检的习惯，测一个BMD（骨密度）低于一个标准差SD以上，成为骨量减退，小于2.5SD，便会诊断为骨质疏松症。如果

【大枣】 大枣味甘，性温，功能补中益气、养血安神、缓和药性。大枣始见于《神农本草经》，言其"安中养神，平胃气，通九窍，补少气和百药。久服，轻身、延年