美国哥伦比亚大学的研究人员在睡眠协会年上报告说，早睡对于青少年来说可降低患抑郁症的风险，并可防止青少年产生自杀的想法。

　　研究人员对1.5万多名青少年进行跟踪调查，其中有1143名青少年患上了抑郁症，有2038名青少年曾有自杀的想法。

　　分析发现，与那些午夜甚至更晚才睡的同龄人相比，每天晚上十点前上床睡觉的青少年患抑郁症的风险要低２５％，产生自杀念头的可能性也要低２０％。

　　研究人员解释说，在父母管教下或者自己自觉早睡的青少年，睡眠时间长，有助于身心健康。而那些晚睡的青少年会因为缺觉而变得比其他人焦躁、冲动。

　　此外，其它的一些研究也发现，睡眠不足还可影响青少年的注意力和学习能力，而且还会患一些其它身体的上疾病，研究人员提醒广大父母，应保证孩子的睡眠时间至少在8到9小时。